Дієта при болю в животі

» » Дієта при болю в животі

Елімінаційна дієта

Банани при болі в животі, фото

При болі в животі показана елімінаційна дієта. Наше травлення з кожним роком стає все перебірливими. Нешкідливі перш напої, закуски, ліки починають викликати біль у животі та інші розлади. Спробуйте виключати з меню підозрілі речовини, наприклад аспірин, і стежити, як це позначиться на вашому стані. До речі, обережності вимагає буквально все, включаючи жуйку. У деяких жуйка з сорбітом, некалорійним замінником цукру, викликає спазми в животі і пронос.

Метеоризм часто виникає від молочних продуктів, включаючи морозиво, а також від жирного і солодкого. Виключайте підозрілі продукти по черзі приблизно на тиждень. Якщо живіт заспокоїться, значить, винуватець виявлений.

Щадний режим при болю в животі

Перемігши біль, перший час щадите травлення пісними, обволікаючими продуктами. Найкраща дієта - банани, рис, яблучне пюре і підсушений хліб. Все це легко перетравлюється. Одужавши, не накидається відразу ж на шашлик з кетчупом.

Стимуляція перистальтики

Запор - одна з причин дискомфорту в животі, тому треба стимулювати перистальтику достатньою кількістю клітковини в їжі. Ваша мета - 25 г щодня. Їжте більше яблук, цільнозернових продуктів, капусти, сирих овочів, пийте не менше 2 л води - все це сприяє регулярному стільця. Якщо шкірка на яблуці занадто жорстка для ваших зубів або шлунка, счищайте її.

Як не парадоксально, надлишок клітковини для шлунка теж небезпечний. Якщо ви не звикли до великої кількості неусвояемие баласту в їжі, кишечник може відреагувати метеоризмом. Підвищуйте вміст клітковини в меню плавно. Починайте з 10-15 г на день і збільшуйте добову дозу на 5 г на тиждень, доводячи її до оптимальних 25 г.

Є з розумом - значить усвідомлювати роль їжі в повсякденному житті. Замислюючись над тим, коли, що і як ми їмо, можна підвищити якість не тільки травлення, але і життя в цілому. Намагайтеся їсти з розумом. Готуйте їжу з урахуванням її складу і використовуйте для задоволення голоду. Сівши за трапезу, не поспішайте, зосередьтеся на їжі і смаку кожного шматочка.

Молоко і болі в животі

Обережно - молоко! Якщо, випивши молока або поївши морозива, ви відчуваєте нуртування в животі, у вас, швидше за все, непереносимість молочного цукру - лактози. Точніше кажучи, кишечник виділяє недостатньо лактази для розщеплення і засвоєння цієї речовини.

Щоб перевірити, переносите ви лактозу, виключіть зі свого раціону все молочне на три дні. Потім починайте випивати в день по склянці нежирного молока. Якщо шлунок не збунтується, додавайте з інтервалом у кілька днів по новому підозрілому продукту - нежирний йогурт, пісний сир і т.п.

Якщо включення чого-небудь з цього в меню призведе до відновлення симптоматики, швидше за все, максимально переносима вами доза лактози досягнута.

Шоколад і болі в животі

Шоколад - відомий винуватець печії, особливо після рясного застілля. Справа в тому, що його речовини розслаблюють клапан, що відокремлює стравохід від шлунку. В результаті шлункова кислота вихлюпується в стравохід і подразнює його, а це сприймається як печія.

Будьте здорові!

Для отримання додаткових відомостей використовуйте пошук інформації по всіх розділах медицини

Рецепт в категоріях:
Посмотрите похожие рецепти

Увага, тільки СЬОГОДНІ!