Дієта при сухій шкірі

Всі поживні речовини містяться в лікувальній косметиці та активних харчових добавках, але ті, хто воліє отримувати корисні речовини всередину, можуть створити власну дієту для поліпшення стану шкіри.

Треба їсти якомога більше рослинних білків - овочів, фруктів, злаків, насіння, горіхів.

Сірка, яка робить шкіру гладкою і молодою, міститься в часнику, цибулі, яйцях і аспарагусі.

Дуже потрібні вашій шкірі альфа-гидрокислоти, які сприяють утворенню нових клітин, - ці речовини містяться в яблуках, молоці, цукрових буряках, цитрусових, томаті, винограді, смородині.

І особливо корисні при сухій шкірі помаранчеві та жовті овочі, що містять бета-каротин - з нього організм сам виробляє вітамін А. Так що будьте зайчиком і полюбите морквину!

Жирну і смажену їжу, на жаль-жаль, доведеться виключити - і особливо рослинні масла, якщо вони піддаються сильному нагріванню при приготуванні їжі. У них роєм рояться вільні радикали, вороги і викрадачі вашої краси і молодості.

Цукор, шоколад, смажена картопля, кава та алкогольні напої - діуретики, вони виводять з організму воду, а з нею - потрібні мінерали. Взагалі, води в день треба випивати не менше 2 л, це допоможе вашій виснажливій боротьбі за гідратацію шкіри.

І пам'ятайте: даму зовсім не прикрашає куріння. Справа не тільки в звуженні капілярів під впливом нікотину, що позбавляє шкіру вітамінів і мінералів, а й у так званому "обличчі курця" - певна міміка поступово формує зморшки навколо рота, а шкіра стає жорсткою і сухою.

Будьте здорові!